平時(shí)我們要求勞逸結(jié)合，對(duì)孕婦更應(yīng)如此。孕婦的使命是要孕育健康的小生命，但不少孕婦卻勞而不逸或逸而不勞，以致不僅自己的身體得不到調(diào)養(yǎng)，而且使肚子里的小生命也不能很好的生長(zhǎng)發(fā)育。

中醫(yī)是十分注意孕婦勞逸適度的。醫(yī)書(shū)指出，胎兒在母腹中，只有母體“作勞”，才能“氣血運(yùn)行，形質(zhì)充實(shí)”，“多易生產(chǎn)”。有些孕婦過(guò)于安逸，以致“氣滯而胎不轉(zhuǎn)動(dòng)”，造成難產(chǎn)。但是，孕婦又不能像一般人那樣勞動(dòng)，勞動(dòng)過(guò)分了，對(duì)孕婦和胎兒也不利。為此，中醫(yī)要求孕婦在孕前期“宜逸”，孕后期“宜勞”。這個(gè)“宜勞”不是去干重活，而是指不要老是臥床休息或坐著不動(dòng)，可以做一些家務(wù)，多出門(mén)散步，上菜場(chǎng)、逛商店、游公園、串門(mén)子，都行，只要不太累、時(shí)間不過(guò)長(zhǎng)即可，以免耗傷氣血、擾動(dòng)胎氣。臨近分娩要注意節(jié)勞，但一定時(shí)間的散步還是需要的。

此外，孕婦還要注意精神方面不能勞累。這除了不宜多講話、多想心事，以免耗神勞心外．看書(shū)、看電視、欣賞音樂(lè)和美術(shù)作品，以及寫(xiě)東西、做體操和修飾打扮等都不宜時(shí)間太長(zhǎng)，以免有勞累之感。本來(lái)欣賞文藝作品是件好事、美事，可以怡情養(yǎng)性，但由于花精力過(guò)多，就變得不好不美了。

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，有勞有逸的孕婦所產(chǎn)之子，生命力強(qiáng)，發(fā)育得好，體重也正常。因此，為了下一代，孕婦要認(rèn)真做到勞逸適度、動(dòng)靜結(jié)合。

現(xiàn)在，有一種新的觀點(diǎn)，就是運(yùn)動(dòng)讓孕婦輕松起來(lái)。這觀點(diǎn)的前提，就是孕婦是健康的，只有健康的女性才能懷孕生育。所以，懷孕的女性在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，�?duì)孕婦在妊娠期間保持良好的身體狀況，緩解因懷孕帶來(lái)的不適，縮短分娩時(shí)的產(chǎn)程，以及產(chǎn)后康復(fù)，都有一定的好處。

鍛煉可以從孕中期開(kāi)始，散步、孕婦有氧操、孕婦瑜伽、游泳都是不錯(cuò)的選擇。

孕晚期可以練習(xí)養(yǎng)生呼吸法。這種方法的優(yōu)點(diǎn)，是使孕婦在分娩過(guò)程中放松肌肉，調(diào)節(jié)呼吸，穩(wěn)定情緒，減少體力消耗。

孕期運(yùn)動(dòng)鍛煉前，最好和醫(yī)生進(jìn)行一次交流，接受醫(yī)生的建議。對(duì)那些不適宜鍛煉的孕婦，要注意休息，以安全度過(guò)整個(gè)孕期。

還有，產(chǎn)前體操也是重要的運(yùn)動(dòng)方式。產(chǎn)前體操是孕中期、孕后期做的體操。每天做15分鐘這種體操，不僅有利于母體身體健康，有利于分娩和哺乳，而且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。母親做產(chǎn)前體操的同時(shí)，胎兒也做官內(nèi)體操了。