很多時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為寶寶吃飯胃口好，白白胖胖就是身體強(qiáng)壯、營養(yǎng)均衡，而容易忽略寶寶身體所給出的一些“缺乏信號(hào)”。一般來說，如果寶寶出現(xiàn)明顯情緒變化（郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、憂心忡忡、驚恐不安、容易發(fā)脾氣）或者行為反常（不愛交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙、夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒、異食癖）情況的時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)多加留意了，此時(shí)寶寶很有可能已經(jīng)出現(xiàn)了營養(yǎng)缺乏。

一般來說，寶寶出生后的1-4個(gè)月母乳是能夠完全滿足他/她的營養(yǎng)所需，此時(shí)乳母應(yīng)注意自身的飲食調(diào)節(jié)，不應(yīng)偏食、挑食。因?yàn)樗�肩�?fù)雙重任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

而在寶寶滿四個(gè)月以后，快速生長(zhǎng)發(fā)育所需各種營養(yǎng)素已經(jīng)不是身體出生前儲(chǔ)備和母乳所能足量提供。此時(shí)，應(yīng)該給寶寶添加一定量的輔食，在鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力的同時(shí)也能夠補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)需要。

一歲以后的寶寶飲食習(xí)慣開始由乳制品轉(zhuǎn)為成人化食物，家長(zhǎng)此時(shí)也應(yīng)該尤其注意孩子的食材搭配和餐飲習(xí)慣。首先，寶寶飲食要多樣化。寶寶對(duì)單調(diào)食物容易發(fā)生厭倦。為了增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏食，保持充分合理的營養(yǎng)，在條件允許的情況下，應(yīng)使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心，同時(shí)仍要注意調(diào)味品適量添加不要養(yǎng)成重口味偏好。其次，家長(zhǎng)應(yīng)注意控制寶寶零食，避免吃一些膨化和油炸食品，不僅會(huì)養(yǎng)成寶寶挑食偏食的習(xí)慣還會(huì)阻礙其他營養(yǎng)的吸收。

當(dāng)然，因各種原因（消化吸收不良或者寶寶不愿配合家長(zhǎng)制定的飲食“方案”等）寶寶還是會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏情況，此時(shí)也建議家長(zhǎng)給孩子挑選一款適合的營養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)品，讓營養(yǎng)全面均衡更有保障。努卡（美國）國際健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司根據(jù)亞洲寶寶的飲食特點(diǎn)及營養(yǎng)需求研制輔食營養(yǎng)素，含有多種維生素和礦物質(zhì)。按量添加即可滿足寶寶每日維生素和礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素的需求，有助于防止因營養(yǎng)素缺乏對(duì)寶寶造成傷害，家長(zhǎng)省心更放心！