對于新媽媽來說，由于經(jīng)驗(yàn)不足，旁邊又沒有這方面的專家，在飲食上往往走進(jìn)誤區(qū)。很多媽媽都認(rèn)為止吐吃點(diǎn)酸東西就可以了，補(bǔ)鈣、吃水果要多多益善。這些都是不正確的想法。下面讓我們看看準(zhǔn)媽媽們還要注意些什么。

誤區(qū)一、吃酸食品能止吐

陳大夫說，吃酸食品對止治妊娠嘔吐是沒有用的。妊娠嘔吐是孕婦激素水平升高，引起胃changdao反應(yīng)而導(dǎo)致的，酸食品只能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，不可能起到止治妊娠嘔吐的作用。真正要止吐，還是吃一些維生素B6，不僅比較安全，每次吃20毫克，一天3次，對止吐有比較明顯的作用。

誤區(qū)二：胃口不好要多補(bǔ)營養(yǎng)

在孕婦懷孕的前三個(gè)月，有比較明顯的妊娠嘔吐，孕婦的胃口容易不好，但是三個(gè)月后，激素水平下降會(huì)緩解嘔吐癥狀。如果在前三個(gè)月妊娠反應(yīng)期間，又給喝奶粉又給補(bǔ)其他營養(yǎng)保健品，不僅起不到補(bǔ)充的作用，還容易彌蓋電解質(zhì)紊亂的癥狀。其實(shí)可以考慮每天補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊，可以同時(shí)喝孕婦奶粉，還要少量多餐。如果孕婦三個(gè)月后胃口仍然沒有恢復(fù)，那么建議吃一些維生素B6、胃蛋白酶等yaowu。如果嘔吐太嚴(yán)重，會(huì)引起電解質(zhì)的紊亂，孕婦要及時(shí)就醫(yī)。

誤區(qū)三：補(bǔ)鈣越多越好

中國人的飲食結(jié)構(gòu)都是低鈣的飲食，缺鈣是普遍現(xiàn)象。陳大夫說，現(xiàn)在很多人因?yàn)槊つ垦a(bǔ)鈣，導(dǎo)致補(bǔ)鈣過多，造成嬰兒骨頭太硬，影響分娩。孕婦每天攝入鈣量為1500mg，就可以滿足孕婦與胎兒的日常需要量，超過這個(gè)量，大家就要考慮是否攝入太多，必要時(shí)可以去醫(yī)院檢查一下是否補(bǔ)鈣過度了。

誤區(qū)四：懷孕了要吃雙倍的東西

如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續(xù)保持就可以了，沒有必要多吃。為了保證腹中的胎兒更好地發(fā)育，我們確實(shí)需要比平時(shí)攝入更多的熱量，但是，并不是說我們改變了飲食習(xí)慣就能滿足胎兒的需要。事實(shí)上，作為女人，我們有很好的生理基礎(chǔ)，我們的基因以及身體機(jī)能完全可以適應(yīng)懷孕的需要。在孕前期，我們開始儲(chǔ)備能量：積蓄了足夠的脂肪和蛋白質(zhì)(大部分儲(chǔ)存在肌肉里)。這段時(shí)間，胎兒的體重增長比較緩慢，她的成長發(fā)育主要是成型和組成器官。然而，從懷孕第5個(gè)月起，我們儲(chǔ)存的能量就會(huì)被利用起來，因?yàn)閺倪@個(gè)時(shí)候開始，胎兒的生長需要足夠的能量。

誤區(qū)五：體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。

這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

誤區(qū)六：水果多多益善

水果中維生素、礦物質(zhì)含量豐富這無需懷疑。但值得提醒的是，水果中的糖分也較高，而且很容易被人體吸收，過多食用水果是造成孕婦發(fā)胖的原因之一，也有可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，所以，孕婦每天的水果食用量不宜超過500克。過甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一點(diǎn)。